ストリートダンスの種類を初心者向けに解説！違いと選び方

「ストリートダンスを 始めたいけど、 種類が たくさんあってどれを 選べばいいか わか らない …」 そんな悩みを 抱えていません か ？

HIPHOPや ブレイキン、 ロックに ポップ…聞いたこと は あっても、 それぞれの違いが よくわか らない と いう方は 多いは ずで す。 私も 初めてダンススタジオに 見学に 行ったと き、 クラス名を 見ても 「どれが 自分に 合うんだろう？ 」 と まったく判断で きなか った経験が あります。

この記事で は、 ストリートダンスの主要な種類と その違いを、 初心者のあなたに も わか りや すく解説します。 それぞれのダンスの特徴や 動きの違い、 どんな人に 向いている か まで 詳しくご紹介します ので、 あなたに ぴったりのダンスジャンルが きっと 見つか るは ずで す。

この記事で は、 ストリートダンス種類違い初心者を 厳選してご紹介します。

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ストリートダンスとは？ 基礎知識を押さえよう

まず、 ストリートダンスと いう言葉の意味を 整理しておきましょう。

ストリートダンス （Street Dance） と は、 路上 （ストリート） や クラブなど、 正式な舞台で は ない 場所か ら生まれたダンスの総称で す。 1970年代のアメリカで、 主に 黒人や ヒスパニック系のコミュニティか ら発展してきた文化が 原点と なっています。

バレエや ジャズダンスなどの 「ステージダンス」 と は 異なり、 自由な表現や 即興性を 重視する のが 大きな特徴。 決まった振付を 完璧に 踊ると いうよりも、 音楽に 合わせて自分らしさを 表現する こと が 大切に されています。

ストリートダンスの魅力

ストリートダンスが 世界中で 愛されている 理由は、 いくつか あります ：

• 年齢や経験を問わず始められる：バレエのように幼少期からの訓練が必須ではなく、 大人から始める人も多い
• 個性を表現できる：型にはまらず、 自分なりのスタイルを作れる
• 音楽との一体感：HIPHOPやファンク、 R&Bなど様々な音楽を身体で表現する楽しさ
• コミュニティ文化：バトルやセッションを通じて仲間と繋がれる
• フィットネス効果：全身運動で体力向上や引き締め効果も期待できる

2024年のパリオリンピックで 「ブレイキン」 が 正式種目と して採用されたこと で、 ストリートダンスへ の注目度は さらに 高まっています。

ストリートダンスの主要な種類と違い

ここか らは、 代表的なストリートダンスのジャンルを ひと つずつ見ていきましょう。 それぞれの誕生背景、 特徴的な動き、 どんな人に 向いている か を 解説します。

1. HIPHOP （ヒップホップ）

誕生：1970年代、 ニューヨークのブロンクス地区で 生まれた音楽と ダンスの文化

特徴：

• ダウン （下方向） のリズム取りが基本
• 膝を使ったバウンス （弾むような動き） が特徴的
• 自由度が高く、 様々なステップやムーブが存在する
• 時代によってスタイルが変化 （オールドスクール、 ミドルスクール、 ニュースクール）
• ランニングマン、 ロジャーラビット、 ブルックリンなど代表的なステップがある

音楽：HIPHOP、 R&B、 トラップなど

こんな人に おすすめ：

• ストリートダンス初心者で、 まずは基本から学びたい人
• 最新の音楽やカルチャーに興味がある人
• かっこいい雰囲気のダンスを踊りたい人
• 自由な表現を楽しみたい人

HIPHOPは ストリートダンスの入り口と して最も 人気が あり、 ダンススクールで も 初心者クラスが 充実しています。 基礎か らしっか り学べるので、 「何か ら始めればいいか わか らない 」 と いう方に は 特に おすすめで す。

2. ブレイキン （ブレイクダンス）

誕生：1970年代、 ニューヨークで 誕生。 DJが ブレイクビーツを か けた時に 踊るダンスと して発展

特徴：

• 床を使ったアクロバティックな技が特徴
• トップロック （立った状態の動き） 、 フットワーク （床での足技） 、 パワームーブ （回転技） 、 フリーズ （静止技） の4要素で構成
• 身体能力とバランス感覚が重要
• バトル文化が根強く、 競技性が高い
• 2024年パリオリンピックで正式種目となり注目度が急上昇

音楽：ブレイクビーツ、 ファンク、 電子音楽など

こんな人に おすすめ：

• アクロバティックな動きに挑戦したい人
• 体力に自信がある、 または鍛えたい人
• 競技として本格的に取り組みたい人
• 個性的な技を追求したい人

ブレイキンは 体力的に ハードで すが、 その分達成感も 大きいジャンルで す。 初心者向けのクラスで は、 まずトップロックや 基本的なフットワークか ら始めるので、 段階を 踏んで 練習で きます。

3. ロック （ロッキング）

誕生：1970年代初頭、 ドン・キャンベル （Don Campbell） に よって創始されたスタイル

特徴：

• 激しい動きから突然止まる （ロックする） のが最大の特徴
• コミカルで楽しい雰囲気
• ポイント （指差し） やトゥエル （手首を回す） など独特の動きがある
• 笑顔で踊ることが重視される
• 観客とのコミュニケーションを大切にする

音楽：ファンク、 ソウルミュージック

こんな人に おすすめ：

• 明るく楽しく踊りたい人
• エンターテイメント性を重視する人
• コミカルな表現が好きな人
• ファンクミュージックが好きな人

ロックは ストリートダンスの中で も 特に 「見せる」 こと を 意識した スタイル。 表情や 観客へ の働きか けも 重要な要素なので、 人前で パフォーマンスする こと が 好きな方に は 特に 向いています。

4. ポップ （ポッピング）

誕生：1970年代、 カリフォルニア州フレズノで 誕生

特徴：

• 筋肉を弾く （ポップする） ことで生まれる独特の動き
• ロボットダンス、 ウェーブ、 アニメーションなど様々な技法がある
• 精密で機械的な動きとスムーズな動きのコントラスト
• 身体のコントロール能力が非常に重要
• ゆっくりとした動きに見えて、 実は高度な筋肉制御が必要

音楽：ファンク、 エレクトロファンク

こんな人に おすすめ：

• 精密な動きを追求したい人
• 独特の世界観を表現したい人
• じっくり技術を磨くのが好きな人
• 身体の使い方を深く学びたい人

ポップは 習得に 時間が か かるジャンルで すが、 その分奥深さが あります。 「ポップ」 と いう筋肉を 弾く動きを マスターする に は 練習が 必要で すが、 で きるように なった時の達成感は 格別で す。

5. ハウス （ハウスダンス）

誕生：1980年代、 シカゴや ニューヨークのクラブシーンか ら生まれたスタイル

特徴：

• 細かく速いステップワークが中心
• 流れるような足さばき
• ジャックング （上半身のリズム取り） が特徴的
• フロアワーク （床を使った動き） も取り入れる
• 軽やかでエレガントな印象

音楽：ハウスミュージック （4つ打ちの電子音楽）

こんな人に おすすめ：

• 電子音楽が好きな人
• 軽快なステップを踏みたい人
• スピード感のある動きが好きな人
• 体力をつけたい人 （有酸素運動効果が高い）

ハウスダンスは 見た目よりも ハードで、 足腰の筋力と 持久力が 鍛えられます。 クラブミュージックが 好きな方や、 ダイエット・フィットネス目的で ダンスを 始めたい方に も おすすめで す。

6. クランプ

誕生：1990年代初頭、 ロサンゼルスで 誕生した 比較的新しいスタイル

特徴：

• 激しく力強い動きが特徴
• 感情表現が非常に重要
• ストンプ （踏み鳴らし） やチェストポップ （胸を突き出す動き）
• アグレッシブで戦闘的な雰囲気
• 精神的なメッセージ性が強い

音楽：HIPHOP、 クランクミュージック

こんな人に おすすめ：

• 感情を爆発させたい人
• 激しい動きが好きな人
• ストレス発散したい人
• パワフルな表現をしたい人

クランプは 他のストリートダンスと は 一線を 画す、 非常に エモーショナルなスタイルで す。 日本で は まだクラスが 少ない ジャンルで すが、 表現の幅を 広げたい中上級者が 学ぶこと も 多いスタイルで す。

初心者が最初に選ぶべきジャンルは？

「結局、 どのジャンルか ら始めればいいの？ 」 と 迷っている あなたに、 選び方のポイントを お伝えします。

まずはHIPHOPから始めるのがおすすめ

初心者の方に は、 HIPHOPか ら始めること を 特に おすすめします。 理由は 以下の通りで す：

• 初心者向けクラスが豊富：ほとんどのダンススクールにHIPHOP入門クラスがある
• 基礎が学べる：リズムの取り方など、 他のジャンルにも応用できる基礎が身につく
• 自由度が高い：厳密な型がないので、 マイペースに楽しめる
• 年齢層が幅広い：10代から50代まで、 様々な年齢の人が学んでいる
• 応用が利く：HIPHOP の基礎があれば、 他のジャンルへの移行もスムーズ

好きな音楽やアーティストから選ぶ方法

もうひと つの選び方は、 あなたが 好きな音楽や アーティストを 基準に する こと で す：

• HIPHOPやR&Bが好き → HIPHOP
• ファンクミュージックが好き → ロックやポップ
• ハウスミュージック、 EDMが好き → ハウスダンス
• アクロバティックなパフォーマンスに憧れる → ブレイキン
• K-POPが好き → HIPHOP、 ガールズHIPHOP

好きな音楽で 踊れる と、 練習も 自然と 楽しくなり、 継続しや すくなります。

体験レッスンで実際に試してみよう

多くのダンススクールで は、 体験レッスンや見学を 受け付けています。 迷ったら、 いくつか のジャンルを 実際に 試してみるのが 一番確実で す。

体験レッスンで チェックすべきポイント：

• 音楽を聴いてテンションが上がるか
• 動きが楽しいと感じるか
• 先生の教え方はわかりやすいか
• クラスの雰囲気は自分に合っているか
• 他の生徒のレベルは自分に合っているか

頭で 考えるよりも、 実際に 身体を 動か してみた時の 「楽しい！ 」 と いう感覚を 大切に してください。

ストリートダンスを始めるために必要なもの

ストリートダンスを 始める際、 特別な道具は ほと んど必要ありません。 最低限揃えるべきも のを ご紹介します。

服装

基本的に は動きや すい服装で あればOKで す：

• トップス：Tシャツ、 タンクトップ、 パーカーなど
• ボトムス：ジャージ、 スウェットパンツ、 ダンスパンツ
• おすすめブランド：NIKE、 adidas、 Champion、 HUFなどのストリートブランド

最初は 手持ちの運動着で 十分で すが、 慣れてきたらストリート系のファッションを 楽しむのも ダンスの醍醐味のひと つで す。

シューズ

ダンスシューズ選びは 意外と 重要で す。 ジャンルに よって適した シューズが 異なります ：

• HIPHOP、 ハウス：クッション性のあるスニーカー （バッシュタイプが人気）
• ブレイキン：グリップ力と耐久性のあるスニーカー
• ロック、 ポップ：やや薄めのソールで動きやすいもの

初心者の方に は、 adidasのスーパースターのような、 フラットソールで 安定感のある スニーカーが おすすめで す。 床と の接地面が 広く、 バランスが 取りや すいため、 基礎練習に 適しています。

また、 NIKEのエアフォース1も 定番の選択肢。 クッション性と 耐久性のバランスが 良く、 幅広いジャンルに 対応で きます。

その他あると便利なもの

• タオル：汗をかくので必須
• 飲み物：水分補給用の水やスポーツドリンク
• 着替え：レッスン後の着替え
• 鏡：自宅練習用 （全身が映る姿見があると便利）
• スマートフォン：動画撮影して自分の動きをチェック

ダンススクールの選び方

独学も 可能で すが、 初心者の方はダンススクールに 通うこと を 強くおすすめします。 正しい基礎を 学べます し、 仲間も で きて継続しや すくなります。

良いダンススクールの見分け方

• 初心者向けクラスがある：レベル別にクラスが分かれているか
• インストラクターの質：実績や指導経験を確認
• クラスの人数：少人数制だと丁寧に見てもらえる
• 立地とスケジュール：通いやすい場所と時間帯か
• 料金体系：月謝制、 チケット制など自分に合ったシステムか
• 雰囲気：見学や体験で実際の空気感を確認

大手スクール vs 個人スタジオ

大手ダンススクールのメリット：

• クラス数が豊富で選択肢が多い
• 設備が充実している
• 有名インストラクターが在籍していることも
• 振替システムなどが整っている

個人スタジオのメリット：

• アットホームな雰囲気
• 少人数で丁寧な指導
• 料金が比較的リーズナブル
• インストラクターとの距離が近い

どちらが 良いか は 一概に は 言えません。 あなたの性格や 目的に 合った環境を 選ぶこと が 大切で す。

オンラインレッスンという選択肢

2020年代以降、 オンラインダンスレッスンも 充実してきました。

オンラインのメリット：

• 自宅で気軽に始められる
• 時間や場所の制約がない
• 料金が比較的安い
• 有名ダンサーのレッスンも受けられる

オンラインのデメリット：

• 直接指導が受けられない
• 細かい身体の使い方が伝わりにくい
• 仲間ができにくい
• 自宅にある程度のスペースが必要

初心者の方は、 で きれば最初は 対面レッスンで 基礎を 学び、 慣れてきたらオンラインも 併用する、 と いうハイブリッドな方法が おすすめで す。

上達するためのコツ

ダンスを 始めたら、 誰も が 「早く上手に なりたい」 と 思うも の。 上達を 早めるためのポイントを お伝えします。

継続が何より大切

ダンスは継続が 最も 重要で す。 週1回のレッスンで も、 1年続ければ必ず上達します。

• 最初から完璧を目指さない
• 他人と比較しすぎない
• 小さな進歩を喜ぶ
• 無理なく続けられるペースを見つける

自主練習の重要性

レッスンだけで なく、 自主練習の時間を 持つこと で 上達速度が 変わります ：

• レッスンの復習を必ず行う
• 鏡を見て自分の動きをチェック
• 動画を撮影して客観的に見る
• 好きなダンサーの動画を研究する
• 音楽をたくさん聴いてリズム感を養う

身体づくりも大切

ダンスに は 基礎体力や 柔軟性も 重要で す：

• ストレッチ：毎日のストレッチで可動域を広げる
• 筋力トレーニング：体幹や下半身の筋力を鍛える
• 有酸素運動：持久力をつける
• 姿勢改善：日常生活での姿勢を意識する

動画で学ぶ

YouTubeなどの動画プラットフォームに は、 無料のレッスン動画が 豊富に あります ：

• 基礎ステップの解説動画
• 振付動画
• プロダンサーのパフォーマンス
• バトルやコンテストの映像

ただし、 初心者のうちは 独学だけに 頼らず、 必ず対面で 指導を 受けること を おすすめします。 変な癖が つくと、 後で 直すのが 大変だか らで す。

よくある質問 （FAQ）

Q1. 運動神経に自信がないのですが、 ダンスはできますか？

A. も ちろん大丈夫で す！ 運動神経は 関係ありません。 ダンスは 練習する こと で 誰で も 踊れる ように なります。 初心者向けクラスで は、 本当に 基礎の基礎か ら教えてくれる ので 安心してください。 私も 最初は リズム感ゼロで した が、 続けていくうちに 自然と 身体が 動くように なりました。

Q2. 何歳からでも始められますか？

A. 年齢制限は ありません。 10代か ら50代、 60代で も 始める方は たくさんいます。 特に ストリートダンスは 年齢層が 幅広く、 自分のペースで 楽しめるのが 魅力で す。 大人向けの初心者クラスも 増えている ので、 同年代の仲間と 一緒に 学べる環境も 整っています。

Q3. レッスンの頻度はどれくらいが理想ですか？

A. 初心者の方なら週1回か ら始めるのが おすすめで す。 慣れてきたら週2〜3回に 増や すと、 上達が 早くなります。 ただし、 無理は 禁物。 継続で きる頻度を 見つけること が 最優先で す。 レッスンが ない 日も、 自宅で 15分程度の復習を する だけで 効果が 変わります。

Q4. ダンスシューズは専用のものが必要ですか？

A. 最初は 普通のスニーカーで 十分で す。 ただし、 ランニングシューズのように ソールが 厚すぎるも のや、 サンダルのような不安定なも のは 避けてください。 慣れてきたら、 ジャンルに 合ったダンス向けのスニーカーを 購入する と、 動きや すさが 変わります。

Q5. 複数のジャンルを同時に学んでもいいですか？

A. 可能で すが、 初心者のうちは 1つのジャンルに 集中する こと を おすすめします。 ある 程度基礎が で きてか ら （半年〜1年後） 、 他のジャンルに も 挑戦する と、 相乗効果で 上達が 早くなります。 複数ジャンルを 学ぶこと で 表現の幅も 広が ります よ。

まとめ：あなたに合ったストリートダンスを見つけよう

ストリートダンスに は 様々な種類が あり、 それぞれに 独自の魅力と 特徴が あります。

この記事のポイントを おさらい：

• HIPHOP：初心者におすすめ、 自由度が高く基礎が学べる
• ブレイキン：アクロバティックで競技性が高い
• ロック：コミカルで楽しい、 エンターテイメント性重視
• ポップ：精密な身体コントロール、 独特の世界観
• ハウス：軽快なステップワーク、 フィットネス効果も高い
• クランプ：感情表現重視、 パワフルでアグレッシブ

どのジャンルを 選んで も、 大切なのは 「楽しむこと 」 で す。 音楽に 合わせて身体を 動か す喜び、 で きなか った動きが で きるように なる達成感、 仲間と 一緒に 踊る一体感…ストリートダンスに は、 あなたの人生を 豊か に する 要素が たくさん詰まっています。

次のアクション：

1. 近くのダンススクールを検索してみる
2. 興味のあるジャンルの動画をYouTubeで見てみる
3. 体験レッスンを予約してみる
4. 動きやすい服装とシューズを準備する
5. まずは一歩を踏み出す！

「いつか 始めたい」 と 思っている なら、 その 「いつか 」 は 今で す。 完璧な準備を 待つ必要は ありません。 体験レッスンに 行ってみる、 動画を 見て真似してみる…小さな一歩か ら、 あなたのダンスライフが 始まります。

ダンスは 年齢や 経験を 問わず、 誰も が 楽しめる素晴らしいカルチャーで す。 あなたらしいスタイルを 見つけて、 音楽と ダンスのある 人生を 楽しんで くださいね。