ハーモニカ初心者におすすめの簡単な練習曲10選【数字譜・ドレミ付き】

【結論】ハーモニカ初心者が最初に練習するなら、まずは「きらきら星」「ちょうちょう」「メリーさんのひつじ」の順番がおすすめです。音域が狭く、メロディーを覚えやすく、C調10穴ハーモニカの4〜7番あたりで練習しやすいからです。

最初の1本は、10穴ハーモニカ(ブルースハープ)のC調を選ぶと、教則本や初心者向け練習曲と合わせやすくなります。童謡・唱歌を中心に吹きたい人は複音ハーモニカも候補ですが、この記事では主にC調10穴ハーモニカで練習しやすい曲を紹介します。

まずは1日10〜15分、単音をきれいに出す練習から始め、1ヶ月で好きな曲の1コーラスを吹けることを目指しましょう。

なお本記事では、著作権の保護期間が満了している定番曲について、穴番号とドレミを並べた数字譜（吹き吸い付き）も掲載しています。楽譜が読めなくても、数字の順番どおりに吹き吸いすれば演奏できます。

【迷ったらこの3曲】

【練習曲10選 早見表】

順位	曲名	難易度	練習目的
1	きらきら星	★☆☆☆☆	単音・吹き吸いの基本
2	ちょうちょう	★☆☆☆☆	滑らかな音移動
3	メリーさんのひつじ	★☆☆☆☆	反復フレーズ・リズム
4	かえるの合唱	★☆☆☆☆	短いフレーズの反復
5	故郷(ふるさと)	★★☆☆☆	ロングトーン・表現力
6	アメイジング・グレイス	★★☆☆☆	息の強弱
7	オーラ・リー	★★☆☆☆	音のつながり
8	聖者の行進	★★☆☆☆	リズム感
9	上を向いて歩こう	★★★☆☆	J-POPに挑戦
10	スタンド・バイ・ミー	★★★☆☆	グルーヴ・反復フレーズ

ハーモニカで簡単に吹ける曲は？初心者はこの順番がおすすめ

ハーモニカで簡単に吹ける曲を選ぶなら、音域が狭く、メロディーを覚えやすく、同じフレーズが繰り返される曲がおすすめです。

最初は「きらきら星」「ちょうちょう」「メリーさんのひつじ」「かえるの合唱」のような童謡から始めましょう。単音が安定してきたら、「故郷」「アメイジング・グレイス」「聖者の行進」へ進むと、ロングトーンやリズム感も練習できます。

「上を向いて歩こう」「スタンド・バイ・ミー」のようなJ-POPや洋楽は、童謡で基礎を固めてから挑戦すると、無理なく吹けるようになります。

初心者向けの曲を選ぶ3つのポイント

1. 音域が狭く、単音で吹きやすい曲

最初は4番〜7番穴あたりで吹ける曲が無理がありません。きらきら星やちょうちょうは、わずかな範囲で吹けるため、まず単音をきれいに出す練習に最適です。

2. メロディーがシンプルで覚えやすい曲

子供のころから知っている曲は、メロディーを頭で覚えているため、ハーモニカに集中できます。耳でメロディーを追えれば、楽譜が読めなくても練習を進められます。

3. 吹き吸いのパターンが繰り返される曲

かえるの合唱やメリーさんのひつじのように、同じフレーズが繰り返される曲は、息のパターンに早く慣れることができます。

ハーモニカ初心者におすすめの練習曲10選【難易度順・数字譜付き】

この記事の数字譜は、ふつうの数字＝吹く（息を吐く）、丸数字（④など）＝吸う（息を吸う）という意味です。C調10穴ハーモニカの中音域（4〜7番穴）では、ドレミファソラシドは次の対応で出せます。

音名	ド	レ	ミ	ファ	ソ	ラ	シ	高いド
穴と息	４（吹）	④（吸）	５（吹）	⑤（吸）	６（吹）	⑥（吸）	⑦（吸）	７（吹）

まずはこの表を見ながら「４吹き→④吸い→５吹き…」と１音ずつ鳴らしてみると、数字譜がすぐに読めるようになります。

1. きらきら星(難易度★☆☆☆☆)

最初の1曲としてもっともおすすめです。4〜7番穴の狭い音域で吹けるため、単音と吹き吸いの基本練習に最適です。「ドドソソララソ」のメロディーは誰でも口ずさめるため、ハーモニカに集中できます。

♪ きらきら星の数字譜（1コーラス）
きらきらひかる（ドドソソララソ）→ ４ ４ ６ ６ ⑥ ⑥ ６
おそらのほしよ（ファファミミレレド）→ ⑤ ⑤ ５ ５ ④ ④ ４
まばたきしては（ソソファファミミレ）→ ６ ６ ⑤ ⑤ ５ ５ ④
みんなをみてる（ソソファファミミレ）→ ６ ６ ⑤ ⑤ ５ ５ ④
最後に1〜2行目の「ドドソソララソ／ファファミミレレド」をもう一度くり返して終わりです。

2. ちょうちょう(難易度★☆☆☆☆)

単音の移動を練習するのに向いた曲です。きらきら星より少し音の移動が多く、滑らかな息のコントロールが身につきます。

♪ ちょうちょうの数字譜（出だし）
ちょうちょう ちょうちょう（ソミミ ファレレ）→ ６ ５ ５ ⑤ ④ ④
なのはにとまれ（ドレミファソソソ）→ ４ ④ ５ ⑤ ６ ６ ６

3. メリーさんのひつじ(難易度★☆☆☆☆)

同じフレーズが繰り返されるため、リズムを身につけながら反復練習できます。「ミレドレミミミ」の3音の組み合わせから始まり、初心者でも安心して取り組めます。

♪ メリーさんのひつじの数字譜（出だし）
メリーさんのひつじ（ミレドレミミミ）→ ５ ④ ４ ④ ５ ５ ５
ひつじ ひつじ（レレレ ミソソ）→ ④ ④ ④ ５ ６ ６

4. かえるの合唱(難易度★☆☆☆☆)

輪唱になっている短いフレーズの反復で、息継ぎとリズムの基礎が身につきます。テンポを上げ下げして練習すれば、リズム感のトレーニングにもなります。

♪ かえるの合唱の数字譜（1コーラス）
かえるのうたが（ドレミファミレド）→ ４ ④ ５ ⑤ ５ ④ ４
きこえてくるよ（ミファソラソファミ）→ ５ ⑤ ６ ⑥ ６ ⑤ ５
クワ クワ クワ クワ（ドドドド）→ ４ ４ ４ ４
ケロケロケロケロ クワクワクワ（ドドレレミミファファ ミレド）→ ４ ４ ④ ④ ５ ５ ⑤ ⑤ ５ ④ ４

5. 故郷(ふるさと)(難易度★★☆☆☆)

日本人なら誰でも知っている名曲です。ロングトーンが多いため、息を伸ばしてきれいな音を出す練習に最適です。表現力もつきやすい曲です。

♪ 故郷の数字譜（出だし）
うさぎおいし（ドドドレミレ）→ ４ ４ ４ ④ ５ ④
続きも主に３〜６番穴の同じ音域で吹けるので、耳で覚えているメロディーを、上の対応表で探しながら吹いてみましょう。

6. アメイジング・グレイス(難易度★★☆☆☆)

息の強弱で表情をつけやすい讃美歌です。ゆったりしたテンポなので、ロングトーンと息のコントロールを同時に練習できます。

♪ アメイジング・グレイスの数字譜（出だし）
アーメイジング グレイス（ソ ド ミレド ミ）→ ６ ７ ８ ⑧ ７ ８
６〜８番の中高音域を使うので、高い音をやさしく鳴らす練習にもなります。

7. オーラ・リー(難易度★★☆☆☆)

音のつながりを意識する練習に向いた美しいメロディーの曲です。エルヴィス・プレスリーの「ラブ・ミー・テンダー」の原曲としても有名です。

♪ オーラ・リーの数字譜（出だし）
出だしの4音（ソドシド）→ ６ ７ ⑦ ７
シ（７番の吸い音）をきれいに鳴らせるかが、この曲のポイントです。

8. 聖者の行進(難易度★★☆☆☆)

ジャズスタンダードの定番です。リズム感をつけたい人におすすめで、明るく元気な曲調なので楽しく練習できます。

♪ 聖者の行進の数字譜（出だし）
出だしのフレーズ（ドミファソ）→ ４ ５ ⑤ ６（2回くり返し）
3回目（ドミファソミドミレ）→ ４ ５ ⑤ ６ ５ ４ ５ ④

9. 上を向いて歩こう(難易度★★★☆☆)

坂本九さんの代表曲で、童謡で基礎を固めた後、初めてのJ-POP挑戦曲として最適です。やや音の移動が多いため、童謡をマスターしてから取り組みましょう。

メロディーは著作権の保護期間中のため、この記事では数字譜を掲載していません。穴番号付きの市販曲集や教則本（許諾済みの楽譜）を使って練習しましょう。

10. スタンド・バイ・ミー(難易度★★★☆☆)

反復するフレーズが多く、グルーヴ感を身につけられる名曲です。簡単なリズムパターンを繰り返すため、慣れるとカッコよく吹けます。

こちらも著作権保護中の曲のため、数字譜は穴番号付きの市販曲集で確認してください。

1ヶ月で1曲吹けるハーモニカ初心者ロードマップ

週	曲	練習内容	目標
1週目	きらきら星・ちょうちょう	4番だけ単音、4〜6番の移動	単音をきれいに出す
2週目	メリーさんのひつじ・かえるの合唱	同じフレーズを繰り返す	音の移動に慣れる
3週目	故郷・アメイジング・グレイス	ロングトーン、息の強弱	音を伸ばして安定させる
4週目	聖者の行進・上を向いて歩こう	リズム、録音、通し練習	1曲の1コーラスを吹ける

「スタンド・バイ・ミー」や「ムーン・リバー」は、1ヶ月目の最後または2ヶ月目以降の挑戦曲として扱うと無理なく練習できます。最初の1ヶ月は1日10〜15分でも十分上達するので、続けることが何より大切です。

ハーモニカは難しい？初心者がつまずくポイント

ハーモニカは、音を出すだけなら比較的始めやすい楽器です。ただし、初心者が曲をきれいに吹くには、単音を出す、吸い音を安定させる、吹き吸いを切り替える、リズムを保つという4つの壁があります。

難しい曲から始めると挫折しやすいため、最初は音域が狭く、短いフレーズが多い曲から練習しましょう。

難しさ	原因	対策
音が濁る	複数の穴を同時に吹いている	4番だけを狙う単音練習
吸い音が弱い	喉や口に力が入る	ため息のように柔らかく吸う
曲が止まる	吹き吸いの切替が遅い	2小節だけを繰り返す
リズムが崩れる	テンポを急ぎすぎる	60BPMから始める
飽きる	難しすぎる曲を選ぶ	知っている簡単な曲を選ぶ

初心者向けハーモニカの選び方

初心者が最初に買うべきは10穴ダイアトニックハーモニカのC調です。教則本や初心者向け練習曲の多くがC調を前提にしているため、音の場所も覚えやすく、入門者向けの教材と相性がよいからです。

モデル	種類	向いている人	注意点
HOHNER Blues Harp MS C調	10穴ダイアトニック	ブルース・フォーク・ポップスを吹きたい人	木製ボディなので湿気管理に注意
TOMBO メジャーボーイ No.1710 C調	10穴ダイアトニック	国産モデルで始めたい人	複音ではない。10穴用の練習に使う
複音ハーモニカ C調	複音	童謡・唱歌の響きを楽しみたい人	10穴とは音配列が違う
入門セット	10穴+ガイドブック等	何を買うか迷う人	付属品・教本内容を確認

HOHNER Blues Harp MSは、10穴ダイアトニック・リヒター調律・3オクターブで、C調を含む各キー展開のハーモニカです。木製ボディの温かい音色が特徴で、ブルースやフォーク、ポップスを吹きたい人に向いています。

TOMBO No.1710 メジャーボーイは、複音ハーモニカではなく10ホール・ハーモニカ(ダイアトニック)です。C調の10穴ハーモニカとして、初心者が童謡・唱歌・ポップス・ブルースの基礎を練習する候補になります。Web動画連動のガイドブックが付属する入門セット「No.1710CV」も公式で販売されており、独学スタートの導線として使いやすいです。

童謡・唱歌の響きを楽しみたい人は、複音ハーモニカも候補です。ただし、10穴ハーモニカとは音の配列や奏法が異なるため、本記事の練習曲・穴番号の目安は主に10穴C調ハーモニカ向けです。

練習を効率化するアクセサリー

YAMAHA チューナーメトロノーム TDM-710

TDM-700は生産完了品のため、2026年版では現行のTDM-710を紹介します。TDM-710はチューナーとメトロノームを同時に表示でき、音程感とテンポ感の練習に同時に使えるアクセサリーです。サウンドバック、トラック、フォーカス各種モードを搭載し、初心者から幅広く対応できます。

ハーモニカケース

ハーモニカは湿気に弱いため、専用ケースで保管すると長持ちします。複数のハーモニカを揃える場合は、複数本収納できるケースが便利です。

クロス・お手入れ用品

使用後は内部の水分を拭き取ることで、リードの錆びや劣化を防げます。専用のクリーニングクロスがあると、お手入れがスムーズです。

練習曲の楽譜・タブ譜を使うときの注意

この記事で数字譜を掲載しているのは、メロディーの著作権保護期間が満了している童謡・唱歌・伝統曲のみで、掲載譜は当サイトが穴番号に置き換えたシンプルなものです。一方、J-POP、映画音楽、洋楽などのメロディーをそのまま数字譜やタブ譜として掲載する場合は、著作権の確認が必要です。

JASRACは、インターネット上で歌詞・楽譜を配信する場合について手続きの案内を出しており、歌詞や楽譜を掲載する場合には許諾が必要になるケースがあると説明しています。参考：JASRAC「歌詞・楽譜の配信」

練習用にタブ譜を追加する場合は、著作権の保護期間が切れている曲、許諾済みの教材、自作の短い練習フレーズなどを使うと安心です。きらきら星、ちょうちょう、メリーさんのひつじ、故郷、聖者の行進などは、古くから親しまれている曲ですが、掲載する楽譜や編曲、歌詞、翻訳、教材には別の権利がある場合があります。数字譜やタブ譜を掲載する場合は、曲ごとに権利状況を確認しましょう。

よくある質問

ハーモニカ初心者におすすめの曲はどれですか？

最初は「きらきら星」「ちょうちょう」「メリーさんのひつじ」がおすすめです。音域が狭く、メロディーを覚えやすく、単音と吹き吸いの基本を練習しやすいからです。

ハーモニカで簡単に吹ける曲はありますか？

あります。童謡や唱歌など、音域が狭くフレーズが短い曲から始めると吹きやすいです。きらきら星、ちょうちょう、かえるの合唱、故郷などが練習しやすいです。

ハーモニカ初心者はどのキーを買えばいいですか？

最初はC調の10穴ハーモニカがおすすめです。教則本や初心者向け練習曲がC調を前提にしていることが多く、音の場所も覚えやすいからです。

ハーモニカは難しい楽器ですか？

音を出すだけなら始めやすい楽器ですが、単音をきれいに出す、吸い音を安定させる、リズムを保つところでつまずく人が多いです。簡単な曲から始めれば、1ヶ月で1曲吹ける実感を得やすいです。

複音ハーモニカと10穴ハーモニカはどちらが初心者向きですか？

ポップス、ブルース、フォークなど幅広く吹きたいなら10穴C調ハーモニカがおすすめです。童謡や唱歌のやわらかい響きを楽しみたいなら複音ハーモニカも候補になります。ただし、音配列や奏法が違うため、練習教材に合う種類を選びましょう。

楽譜が読めなくても大丈夫ですか？

大丈夫です。ハーモニカは穴番号と「吹く・吸う」の組み合わせで演奏できるため、五線譜が読めなくても始められます。知っているメロディーから耳で練習できる楽器です。

どのくらいの期間で曲が吹けるようになりますか？

1日10〜15分の練習を続ければ、1ヶ月で簡単な童謡を1コーラス吹けるようになります。「きらきら星」なら1〜2週間、「故郷」なら3〜4週間が目安です。

ハーモニカの楽譜（数字譜）はどこで手に入りますか？

著作権が切れた童謡・唱歌なら、この記事のような穴番号付きの数字譜で練習できます。J-POPや洋楽は、穴番号付きの市販曲集や教則本を使うのが確実です。なお、複音ハーモニカの数字譜（ド=1〜シ=7）は10穴ハーモニカの穴番号とは別物なので、自分のハーモニカに合った楽譜を選びましょう。

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まとめ：簡単な曲から1ヶ月で1曲吹けるようになる

ハーモニカ初心者は、まず「きらきら星」「ちょうちょう」「メリーさんのひつじ」の3曲から始めるのがおすすめです。10穴C調ハーモニカを用意し、1日10〜15分の練習を続ければ、1ヶ月で簡単な童謡を1コーラス吹けるようになります。

難易度順に紹介した10曲(きらきら星〜スタンド・バイ・ミー)を順番に練習していけば、童謡から始まりJ-POP・洋楽まで、徐々にレパートリーが広がっていきます。

ハーモニカは持ち運びが手軽で、いつでもどこでも練習できる楽器です。難しい曲から始めず、簡単な曲を確実に吹けるようにする方が、結果的に早く上達できます。まずは1曲、1コーラスを吹ききることを目標に、楽しみながら続けていきましょう。

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